¿Qué puedo hacer si creo que soy autista? Si sospechas que podrías ser autista, es natural tener muchas preguntas y sentimientos encontrados. Descubrir que algunos de tus rasgos o comportamientos podrían estar relacionados con el autismo puede generar tanto alivio como incertidumbre. Aunque el proceso de obtener un diagnóstico puede parecer abrumador, hay pasos claros que puedes seguir para entender mejor tu situación y encontrar el apoyo adecuado.
Aquí te dejamos una guía de qué hacer si piensas que podrías ser autista.
El primer paso es familiarizarte con el autismo. La condición, que forma parte de la neurodiversidad, incluye una amplia gama de características que afectan la manera en que una persona percibe el mundo, procesa la información y se comunica. Algunos de los signos más comunes del autismo incluyen:
Es importante recordar que el autismo es un espectro, lo que significa que cada persona lo experimenta de manera diferente. Todas las personas autistas tienen características distintas, válidas y dignas de ser reconocidas.
Después de informarte, reflexiona sobre tus propias experiencias. Puedes hacerte preguntas como:
Comparar tus experiencias con las características del autismo puede darte una mejor idea de si los rasgos que has notado podrían estar relacionados con el espectro autista.
Existen muchos recursos confiables en línea que pueden ayudarte a entender mejor si podrías ser autista. Foros, comunidades en línea y seguir a personas autistas en redes sociales pueden ser especialmente útiles, ya que brindan un espacio para conectar con otras personas autistas que han pasado por experiencias similares.
Es recomendable buscar información desde el enfoque de la neurodiversidad, que celebra la diversidad de los cerebros humanos y no considera el autismo como un trastorno a «corregir», sino como una forma diferente de ser.
Si después de investigar y reflexionar sientes que podrías ser autista, es importante considerar obtener un diagnóstico formal. Un diagnóstico puede ofrecer claridad y acceso a recursos y apoyos que pueden mejorar tu calidad de vida.
Para esto, puedes acudir a un especialista en autismo, como un psicólogo, psiquiatra o comunicarte con Fundación Comunidad Autista para ponerte en contacto con profesionales con experiencia en el diagnóstico de adultos. El proceso de diagnóstico incluye entrevistas, cuestionarios y la evaluación de tu historial personal y social. El diagnóstico puede proporcionar una validación para tus experiencias y abrir puertas a una mejor comprensión de ti mismo/a.
Sospechar que eres autista puede ser una revelación importante y, a veces, abrumadora. No te sientas presionado/a para obtener respuestas inmediatamente. El proceso de comprensión, aceptación y búsqueda de apoyo es personal y toma tiempo. Puedes hablar con personas de confianza o buscar grupos de apoyo en línea donde compartir tu experiencia sea un alivio, en Fundación Comunidad Autista podemos brindarte información al respecto.
Finalmente, una vez que hayas confirmado tus sospechas, puedes comenzar a explorar estrategias para mejorar tu bienestar diario. Muchas personas autistas encuentran útil estructurar su entorno para minimizar la sobrecarga sensorial, adoptar técnicas de autocuidado específicas, y buscar espacios donde se sientan comprendidas y respetadas. Grupos de apoyo para personas autistas pueden ser un recurso valioso para compartir experiencias y aprender de otros.
La importancia de la identificación autista
Reconocer que puedes ser autista y obtener una identificación formal es un paso fundamental para muchas personas, ya que brinda una mejor comprensión de uno mismo y del mundo que las rodea. La identificación autista no solo ofrece validación personal, sino que también abre las puertas a recursos, apoyos y comunidades que pueden mejorar significativamente la calidad de vida. Además, permite acceder a ajustes y acomodaciones en entornos laborales, educativos y sociales, garantizando un mayor bienestar. Entender que el autismo es parte de tu identidad puede ser un proceso liberador y empoderador, permitiéndote abrazar tu neurodiversidad con orgullo y autenticidad.
Conclusión
Si crees que podrías ser autista, el primer paso es buscar información y conocerte mejor a ti mismo/a. Ya sea que decidas obtener un diagnóstico o simplemente adoptar estrategias para mejorar tu bienestar, lo más importante es aceptar quién eres y encontrar el apoyo necesario para vivir plenamente. El autismo no es una limitación, sino una forma de experimentar el mundo de manera única.
